L’interview Tilyo de Marie Fray

Des huiles botaniques comestibles pour mieux gérer son stress
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Comité scientifique
Aujourd’hui, c’est Marie Fray, l’une des stratèges & Coach Linkedin les plus influentes qui répond à nos questions !

Quel est votre souvenir de sérénité le plus marquant et le plus lointain si vous vous en souvenez ?

Ce fut mes vacances aux Etats-Unis, sur la côte Est, c’était terriblement reposant et relaxant. C’était un très bon souvenir et très appréciable, un road trip passant de Toronto, NY, Key West, Miami et jusqu’aux Bahamas. Après avoir connu le stress des grandes villes, la turbulence, le métro, retrouver la petite ville de Key West a été un enchantement ! Et puis les Bahamas et ce bleu turquoise, c’était un paradis sur terre. 

Comment avez-vous découvert le stress ?

Très très jeune, très rapidement. Dès qu’il y a eu les cours, dès qu’il y a eu les examens. Je suis quelqu’un de très anxieux avec une peur folle de l’échec. Un rien peut me stresser, une situation nouvelle, un changement dans ma journée, un client mécontent. Tout cela est source de stress. Le stress a toujours été présent en moi, dès que j’ai eu des responsabilités, l’envie de bien faire ; d’être à la hauteur procure énormément de stress. Et puis quand on se lance à son compte, c’est une magnifique liberté, mais il y a cette peur et cette angoisse de « payer les factures », et cette incertitude aussi sur l’avenir qui stresse énormément. Il est primordial de pouvoir canaliser tout ça.

Êtes-vous d’accord pour raconter l’événement qui a changé le cours de votre vie ?

C’est un échec d’orientation scolaire, je me suis orientée vers une classe commerce international et ce n’était pas du tout ma voie. Je ne me sentais pas du tout à ma place. Je n’aimais pas du tout ce que je faisais, j’étais pas très forte en anglais et je me sentais complètement perdue. J’étais également entourée par des personnes très ambitieuses mais pas du meilleur côté de l’ambition .. Celui ou vous êtes prêt à tout pour être le premier etc.. Je ne me retrouvais pas du tout dans cette mentalité-là. J’ai fait une dépression alors que j’étais très jeune, la toute première de ma vie. Suite à cet événement, je me suis dit qu’il fallait que je me retrouve. J’ai donc changé d’orientation et me suis tournée vers la communication. Ça a été LA révélation ! J’ai enfin trouvé le domaine qui me faisait vibrer !

Depuis, comment faites-vous pour gérer votre stress au quotidien ?

Ce n’est pas simple, mais j’essaie de m’octroyer du temps pour moi. J’essaie au maximum de travailler quatre jours par semaine. Je vois mes amis et je fais de la méditation, je fais du sport même si ce n’est pas trop ma tasse de thé, enfin je lis. Je fais attention à me garder des moments à moi, des moments de pleine conscience où je fais le vide. J’essaie d’être en pleine nature, de voir la mer et de m’y balader. C’est quelque chose qui me régénère énormément et me permet de libérer le stress omniprésent. Et ce que j’essaye par-dessus tout c’est de désactiver les notifications de mon téléphone ou de le mettre en mode avion, de cette manière « je déconnecte réellement ».

Selon vous, est-ce possible d’être entrepreneur et d’avoir une vie sereine ?

Avoir une vie d’entrepreneur et avoir une vie sereine ne sont pas incompatibles. Cependant, quand on se lance à son compte au début, on se laisse très vite submerger par le stress. La vie professionnelle prend le dessus sur la vie personnelle, le fait de répondre à pas d’heure ou d’accepter des rendez-vous le week-end. Du coup, on se laisse complètement manger par tout ça. Au fil des mois et au fil des années, on se rend compte qu’on se laisse submerger et que ça empiète sur sa santé. Il faut oser mettre  le holà, se respecter et imposer ses limites pour soi, mais aussi à ses clients. Je pense que c’est fondamental. Il faut apprendre et expérimenter pour savoir dire non, ce qui est très important. Quand on arrive à ne pas s’oublier et à se faire plaisir, notre vie sereine est tout à fait possible.

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Les avis de nos clients

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Valentine cabanel

Naturopathe / Docteur en Pharmacie / Experte en micro nutrition.

« Accepter que je peux être stressée dans certaines situations ; me réguler avec le yoga et me reconnecter à ma respiration pour me recentrer ! »

Claire Bonvalet

Technicienne / praticienne en gestion du stress.

« Profiter du moment présent et savourer les petits bonheurs de ma journée. »

Beatrice Bussac

Naturopathe / Docteur en Pharmacie / Experte en phytothérapie

« Je lâche prise en descendant dans mon puits intérieur et me ressource en y retrouvant le coin de ciel bleu qui m’invite toujours à aller au delà … »

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